Nisperos

Beneficios que nos aportan los nísperos

Algunos de los beneficios que este delicioso fruto tiene para nuestra salud son:

• Son muy bajos en calorías.
• Su alto contenido en fibra dietética insoluble ayuda a combatir el estreñimiento y a proteger la mucosa del colon.
• Los nísperos ayudan a controlar el nivel de colesterol en sangre.
• Son muy ricos en vitamina A, importante para una buena salud visual y dental.
• Dentro de las propiedades de los nísperos destaca la gran cantidad de antioxidantes que aportan y que ayudan a luchar contra los radicales libres.
• El potasio que contienen los nísperos ayuda a controlar la presión arterial.
• Aconsejables en dietas para perder peso.
• El consumo de nísperos nos ayudará a cuidar de nuestra piel.
• Es muy bajo su contenido en sodio.

Información nutricional de los nísperos

• Los nísperos aportan muy pocas calorías, apenas 47 por cada cien gramos.
• Gran contenido en fibra dietética.
• Son ricos en vitamina A, vitaminas del complejo B (como los folatos, la niacina y la vitamina B6).
• También contiene, en menor cantidad, vitamina C.
• Los nísperos son muy ricos en potasio.
• Es importante el aporte de hierro, cobre, calcio y manganeso.